מתכון לזרעי צ'יה
כאשר אנו אוכלים ירקות מבושלים, לא תמיד נשמרים כל הערכים התזונתיים. לעומת זאת, כל הערכים התזונתיים נשמרים כאשר מכינים מיץ. בעלים הירוקים יש כלורופיל שמכיל מאגרי ברזל. זרעי צ'יה מכילים חלבון ובריאים לגוף. לכן, שייק של ירקות עלים עם זרעי צ'יה מנקה היטב את הגוף, ומוסיף לו ברזל. השייק, גורם לדם בגוף לזרום טוב יותר. אם אתם סובלים מבעיות בריאותיות- מומלץ לכם לשתות שייק עם זרעי צ'יה כל יום!
האזינו למתכון:
מבט מהיר על מתכון לזרעי צ'יה
זמן הכנה
הכנה 10 דקות
זמן בישול
בישול 3 דקות
מס' מנות במתכון
5-7 מנות
סוג מאכל
פרווה
רכיבים ומצרכים למתכון לזרעי צ'יה
- כוס פטרוזיליה קצוצה
- כוס שמיר קצוץ
- כוס חסה קצוצה
- כוס בצל ירוק קצוץ
- כוס גבעול סלרי חתוך
- כוס שומר חתוך
- כוס מלפפון חתוך
- חצי כוס זרעי צ'יה
שלבי הכנה של מתכון לזרעי צ'יה
1
קוצצים עם סכין עלי פטרוזיליה עד שממלאים כוס.
2
קוצצים את עלי השמיר עד שממלאים כוס.
3
קוצצים עם סכין עלי חסה עד שממלאים כוס.
4
קוצצים עם סכין עלי הבצל הירוק לקוביות קטנות עד שממלאים כוס.
5
קוצצים עם סכין גבעולי סלרי לחתיכות קטנות עד שממלאים כוס.
6
חותכים שומר לחתיכות קטנות עד שממלאים כוס.
7
מקלפים וחותכים עם סכין מלפפון עד שממלאים כוס.
8
שופכים את כל הרכיבים ברשימה כולל זרעי הצ'יה לתוך השייקר.
9
מפעילים את השייקר בין 5-10 דקות עד שמתקבל נוזל.
10
מוזגים מהשייקר את המשקה הטעים תוך כוסות ושותים בתיאבון.
טיפ קטן מה-♥
- זרעי צ'יה יישארו בשייק בצורתם העגולה והקטנה. לכן, לא לנסות בכוח להעלים את הצורה הטבעית של זרעי הצ'יה במהלך הכנת השייק.
- צריך לזכור שלזרעי צ'יה אין כל כך טעם משל עצמם. הגרגירים הקטנים נלווים לטעמי המאכלים סביבם.
- מה דעתכם להכין ארטיק של ירקות עלים עם זרעי צ'יה? תוכלו לשפוך שייק לכוס, לשים מקל ארטיק ולהכניס להקפאה. אם אתם מעוניינים להכין מהשייק ברד ולא ארטיק, מומלץ לכם לשים במקפיא את הכוסות עם המשקה רק לשעה- שעתיים.
- אם אתם רוצים לגוון בטעם של השייק, תוכלו להוסיף בצל לבן לשייק.
- נשאר לכם ירקות חיים ממה שחתכתם? תוכלו לאכול סלט ירקות חי עם זרעי צ'יה.
- אם אתם רוצים להכין כמות גדולה יותר של שייק, הכינו יותר כוסות של ירקות חתוכים ועלים קצוצים.
למה כדאי לכם להכין זרעי צ'יה ?
למה בריא כל כך לשתות משקה שייק עם זרעי צ'יה? חשבתם פעם מהו הסוד של הזקנים הסינים וההודים שמאריכים ימים בבריאות? אחד מהסודות שלהם, הוא שתיית מיצים טבעיים. ערכים תזונתיים בריאים ומזינים נמצאים לא רק במיצי פירות. שמעתם פעם על מיצי ירקות? ומהי החשיבות התזונתית של שתיית מיצים טבעיים?
כאשר אנו אוכלים ירקות מבושלים, לא תמיד נשמרים כל הערכים התזונתיים. לעומת זאת, כל הערכים התזונתיים נשמרים כאשר מכינים מיץ. בעלים הירוקים יש כלורופיל שמכיל מאגרי ברזל. זרעי צ'יה מכילים חלבון ובריאים לגוף. לכן, שייק של ירקות עלים עם זרעי צ'יה מנקה היטב את הגוף, ומוסיף לו ברזל. השייק, גורם לדם בגוף לזרום טוב יותר. אם אתם סובלים מבעיות בריאותיות- מומלץ לכם לשתות שייק עם זרעי צ'יה כל יום!
שאלות נפוצות על מתכון לזרעי צ'יה
אולי יעניין אתכם גם:
מתכון ללבילטונג (בשר מיובש)
מתכון ללבילטונג (בשר מיובש) דף הבית הבילטונג הוא נתח ארוך של שריר בשר בקר ממולח ומתובל שמיוצר כחטיף. המתיישבים הראשונים בדרום אפריקה נהגו לייבש רצועות
מתכון לחמין בסיר בישול איטי
מתכונים לחמין לשבת מתכון לחמין בסיר בישול איטי כאשר אנו שומעים את המילים "שבת חורפית", אנו ישר חושבים על חמין. מאכל עממי ומסורתי זה חוצה
מתכון לערמונים בתנור
מתכונים בריאים מתכון לערמונים בתנור צליית ערמונים בתנור היא מסורת עתיקת יומין הממלאת את האוויר בניחוח נעים ונוסטלגי. הפשטות של המתכון הזה היא חלק מהקסם
מתכון לחומוס קלוי
מתכונים לסלטים לעל האש מתכון לחומוס קלוי לא עוד חטיפים שפשוט קשה להפסיק, אלא חטיף מלא בחלבון וויטמינים שפשוט יהיה נפלא עבורכם, כתוספת לסלט, למרק
מתכון לקיש אספרגוס וגבינות
דף הבית קיש אספרגוס וגבינות. זה לא סתם קיש בנאלי, זה ה-קיש! הוא יהיה כוכב הערב בשולחן ולא יפסיקו להתפעל מיופיו ומהטעם הייחודי שלו של
שקשוקה עם חלה – מתכון קל ומהיר שלא תפסיקו לאכול
דף הבית מתכון לשקשוקה עם חלה שלא תפסיקו לאכול בקרדיט לשימרית סושרד. האזינו למתכון: לחלה : 500 גרם קמח 1 כף שמרים 4 כפות סוכר
אהבתם? שתפו אותנו בתגובות!
