מתכון לכרוב ניצנים דיאטטי

>>
>>
מתכון לכרוב ניצנים דיאטטי

תבשיל מדהים ומבושל של כרוב ניצנים מופלא, בתיבול מדויק, עם ניחוח מתוק- מלוח- חמוץ שפשוט יעשה לכם את ארוחת הערב/ צהריים.

מבט מהיר על מתכון לכרוב ניצנים דיאטטי

אוכל ברקע

זמן הכנה

הכנה 10 דקות עבודה

זמן בישול

בישול 10 דקות

מס' מנות במתכון

4-5 מנות

סוג מאכל

פרווה

להדפסה

רכיבים ומצרכים - מה וכמה?

אופן ההכנה - איך מכינים?

1

שוטפים היטב את כרובי הניצנים, וחותכים את תחתיותיהם. בשלב זה, ניתן להשאיר אותם שלמים או לחתוך לרבעים, לפי רצונכם.

2

כעת, מחממים מחבת רחבה עם 2 כפות שמן זית על אש קטנה. כאשר המחבת התחממה מוסיפים את כרוב הניצנים שחתכנו. מערבבים מעט במחבת.

3

מוסיפים למחבת את התבלינים: רבע כוס המלח, חצי כפית אגוז מוסקא, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, פלפל שחור. מערבבים היטב וממשיכים בבישול במשך 2-3 דקות על מנת שכרוב הניצנים ישחים מכל הכיוונים.

 

4

לאחר שכרוב הניצנים השחים, מוסיפים מים למחבת, בערך חצי כוס, עד לכיסוי כרובי הניצנים בכלי. מכסים את המחבת במכסה ומביאים לרתיחה. כך מבשלים ברתיחה במשך 3-4 דקות.

5

בתום הרתיחה, מסירים את המכסה, ונותנים לנוזלים להתאדות. מוסיפים את מיץ הלימון הטרי, מערבבים, טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים חם. 

בתיאבון!

טיפ קטן מה-

המלצת השף: תבשיל שהוא לא פחות ממושלם, פשוט לא ייאמן שהוא מורכב ברובו מכרוב ניצנים! את התבשיל הבא אתם חייבים לנסות, תבשיל שכל כולו בריאות, כרוב ניצנים ותיבול טעים טעים. זוהי ההוכחה שאפשר לבשל בריא ועם זאת כל כך טעים. ההמלצה שלנו היא להגיש מנת תבשיל כרוב ניצנים גדושה מעל מנת אורז לבן מאודה. השילוב של הטעמים מדהים ומומלץ ביותר.

אחסון וקירור: את תבשיל כרוב הניצנים הדיאטטי ניתן לשמור בקירור במקרר עד טווח זמן מקסימלי של כשבוע ימים, בתוך כלי סגור.

למה כדאי לכם להכין .......?

מאחר ששמו של המתכון מדבר בעד עצמו אין לנו יותר מדי מה להוסיף.

כוכב הערב הוא כרוב הניצנים, אחד הירקות היותר בריאים ומלאים בסיבים תזונתיים שתוכלו להזין בו את גופכם. מעבר לעובדה שהוא מלא מלוא הטוב במינרלים וויטמינים, הוא גם ממש ממש טעים. בייחוד כאשר יודעים בדיוק אבל בדיוק איך להכין אותו באיזה תיבול להשתמש וכיצד להכינו.

5/5
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב telegram

אולי יעניין אתכם גם:

אהבתם? שתפו אותנו בתגובות!

חצים למטה לתגובות
5 1 הצבעה
דרג את המתכון
0 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments